Total Training Guide

Полное учебное пособие от журнала Mens Fitness, написанное Джо Уорнером, автором популярного 12-недельного плана тренировок, является лучшим справочником для овладения каждым упражнением, которое вам когда-либо понадобится для наращивания мышц и сжигания жира, а также увеличения силы. Содержит сотни четко продемонстрированных упражнений с использованием штанги, гантели, гири, каната, веса тела и многое другое Объясняя все с помощью простых, но всесторонних рекомендаций, издание также содержит подробные обзоры различных теорий тренировок и методов обучения, которые позволят вам создать правильную программу развития ваших индивидуальных потребностей в фитнессе.
The Total Training Guide from Mens Fitness magazine and written by Joe Warner, author of the Amazon best-selling 12 Week Body Plan, is the ultimate handbook to mastering every exercise you will ever need to build muscle and burn fat to get a stronger, fitter and leaner body. Containing hundreds of clearly demonstrated moves using barbells, dumbbells, kettlebells, cables, bodyweight and more all explained with simple yet comprehensive form guides, the Total Training Guide also contains detailed overviews of different workout theories and training protocols to enable you to construct the right training programme for your individual fitness needs.